Çocuklarda Ekran Süresine Dikkat: Telefon, Tablet ve Televizyon Uykuyu Etkileyebilir

Başarı Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Op. Dr. Hicabi Gökdereli, çocuklarda ekran kullanımının özellikle uyku saatlerine yakın gerçekleşmesinin uykuya geçişi zorlaştırabileceğine dikkat çekti. Gökdereli, sağlıklı bir uyku düzeni için yatmadan önce ekran kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirtti.

Ekran Kullanımı Uyku Düzenini Olumsuz Etkileyebilir

Günümüzde çocukların günlük yaşamında önemli bir yer tutan telefon, tablet ve televizyon gibi dijital ekranlar, kullanım süresi ve zamanlamasına bağlı olarak uyku düzenini etkileyebiliyor.

Başarı Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Op. Dr. Hicabi Gökdereli, özellikle uyku saatine yakın ekran kullanımının çocukların uykuya geçişini zorlaştırabileceğine ve uyku düzenini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.

Sağlıklı Uyku İçin Ekran Süresi Sınırlandırılmalı

Çocukların sağlıklı gelişimi açısından düzenli ve kaliteli uykunun önemine vurgu yapan Gökdereli, yatmadan önce ekran kullanımının sınırlandırılmasının sağlıklı bir uyku rutini oluşturulmasına katkı sağlayabileceğini belirtti.

Uzmanlar tarafından önerilen sağlıklı uyku rutini kapsamında; düzenli uyku saatlerinin oluşturulması, yatmadan önce ekran kullanımının azaltılması ve uyku öncesinde daha sakin aktivitelerin tercih edilmesi önem taşıyor.

Ebeveynler Uyku Düzenindeki Değişikliklere Dikkat Etmeli

Çocuklarda uzun süren uykuya dalma güçlüğü, gece boyunca sık uyanma ya da uyku düzeninde belirgin değişiklikler görülmesi durumunda ailelerin dikkatli olması gerekiyor.

Başarı Hastanesi, çocukların sağlıklı gelişimi açısından uyku alışkanlıklarının takip edilmesini ve uzun süren uyku sorunlarında bir sağlık profesyoneline danışılmasını öneriyor.

Op. Dr. Hicabi Gökdereli’nin dikkat çektiği bu konu, çocuklarda ekran kullanımının yalnızca günlük alışkanlıklar açısından değil, uyku düzeni ve sağlıklı gelişim açısından da ele alınması gerektiğini ortaya koyuyor.